整体日本一決定戦のイベントブース、「青空整体」で、

長年の腰痛にお悩みの方を施術したときの動画です。

　

「もう2～3年、ずっと腰が痛いんです」とおっしゃるその方。 

お体を拝見すると、やはり少し「反り腰」気味で、

お尻が後ろに突き出た姿勢になっていました。 

　

検査でお辞儀（前屈）と後ろに反る動きを見てもらうと、

反る方は動くのですが、前にお辞儀をする動きが硬く痛みがでます。

　

さらに詳しく探っていくと、原因の一つに「目の疲れ」がありました。 

普段からパソコン仕事が多く、目がかなりお疲れの様子。 　 

　

実は、目の疲れからくる首の付け根（環椎後頭関節）の詰まりは、

自律神経を介して呼吸の連動を止めてしまいます。

　

首が詰まると呼吸が浅くなり、呼吸が浅くなると骨盤（仙骨）がいい動きができず、

結果として慢性的な腰痛を引き起こしてしまう......という悪循環に陥っていたのです。 　 

　

施術では、まず首の付け根をじっくりと牽引するようにリリース。 

　

ここを緩めるだけで、体全体の「リラックススイッチ」が入り、

技のかかりが格段に良くなります。 　 

　

その後、呼吸を妨げていた肋骨（あばら）の硬さを取り除き、

さらに下腹部の緊張を緩めていきました。 

　

特にお腹の奥の緊張が、骨盤が後ろに動くのを邪魔していたのですが、

ここがふわっと緩むと...... 　 

　

お辞儀・反る・捻る動きで

「いいっすね」と、その場で変化を実感していただけました。 　 

　

最後には、ご自身でもできる「呼吸を深くする体操」をレクチャー。 

　

肋骨を手でサポートしながら深呼吸することで、

硬くなった横隔膜を自分の力で緩めていく方法です。 　 

　

「腰が痛いから腰をマッサージする」だけでは、

2～3年も続く痛みはなかなか手強いものです。 

　

でも、目や呼吸という、一見関係なさそうな場所を整えてあげると、

体は自分から正しい位置に戻ろうとしてくれますよ。 　 

　

長引く腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度「呼吸」に目を向けてみてくださいね。 　 

　

〜札幌市の整体院〜 

フィジオウェルネスマルヤマ