以前インソールを作られた方で、今回は「仕事が終わると足の内側がだるくて痛くて、歩くのがつらい」とのこと。
　
最近は立ち仕事がメインのお仕事に変わり、足への負担が一気に増えたそうです。さらに、腰の痛みも出てきてしまったとのこと。
　
お話を聞いていくと、以前お作りしたインソールは中敷きに穴が開いてしまい、最近は市販のインソールに変えていたそうです。でも実は、インソールって穴が開いた程度なら修理できるんです。捨てないで取っておいてほしかった〜（笑）
　
なぜならこの方はお肌が敏感で、市販の硬いインソールが合わず、逆に足の疲労を強くしていた可能性もあります。
　
身体の使い方を観察してみると、「足の内側をつぶすように立ったり歩いたりしていて、外側を全然使っていない」ことがわかりました。この使い方だと、足はすぐに過剰に疲れてしまいます。
　
そこで、足の外側に体重を乗せる感覚を練習。ちょっとしたトレーニングでコツをつかめて、足の痛みもかなり軽減されました！特に左足が苦手だったようで、痛みも左側が強め。バランスの崩れが出ていたんですね。
　
その後、腰の状態や首の可動域もチェック。首は左に向きづらく、腰は反る動きで痛みが出ていました。脚長差を確認すると、左足が少し長い状態。ですが、首を左に向けると脚長差もなくなり、腰の痛みも軽くなったんです。全身が連動している証拠ですね。
　
首が左に向けない原因のひとつは、「右の咬筋（こうきん）」の硬さ。ご本人も「食いしばってます」と自覚されていました。これは首・肩・腰にも影響するので、リラックスするクセをつけたいところです。
　
今回は、深呼吸を意識したリラックス施術をメインに、右腕の前腕の動きの悪さにもアプローチしました。もちろん、外側荷重の練習も続けて。
　
施術後は「ケンケンしても痛くない！」「腰も楽！」と笑顔に。姿勢も明らかに良くなっていました。
　
次回は、新しいインソールを作って、もっと快適に歩けるように整えていきましょう！となり終了となりました。
　
札幌市円山公園の整体院
フィジオウェルネスマルヤマ